かくれ脱水
こんばんは！
Russoケアリストの常塚です 🌞
2月に入り少し温さを感じるのもつかの間、
朝と晩には冷えこむ今日この頃。
この時期にはきまって、＂肌の乾燥＂や＂喉の痛みや違和感＂などに悩まされますよね…😢
実はこのような症状…
＂この時期だから仕方がない＂と言うわけではなく、
《 カラダの中から乾燥している 》サイン、
SOS 🚨 だったんです！！😨💧
空気の乾燥によって体から水分が失われやすいのに加えて、夏に比べると喉が渇きにくく水分摂取が少なくなることから、
日常的に脱水のリスクにさらされていたんですね…💦
そして、冬の脱水は自覚しにくく気づいてから病院で診察を受けた時には、既に＂症状が悪化＂とゆうことも…😭😭
ではでは、一体。
脱水のSOSサインってどんな症状なのか？！
常塚、まとめてみました 🤨💡
《口の中のネバつき》
・口の中のネバつきは初期の脱水で起こりやすい症状！！
運転やお仕事のために水分を控えたり、
夜中にトイレで目覚めるのを避けて
水分量を減らしてしまうと、喉の痛みや口の中のネバつきに繋がってしまいます 😥
《倦怠感》
・こちらも最初の段階で現れる症状のひとつ！！
体液のバランスが崩れると疲れが取れにくくなり、
〝やる気の損失〟や 〝仕事・家事の効率低下〟
体調の悪化によって下痢や嘔吐を伴うと、
身体にだるさを感じやすくなってしまいます😰
《ふらつき》
・ふらつきは脱水症状が進行している段階！！（ めまい・立ちくらみ）
脱水状態にあると、
体温が上がりやすく、気温の低い外と暖かい室内を行ったり来たりすることで＂体温が急激に変化＂
ふらつきの症状に至ります…😱
実は怖い…冬のかくれ脱水。😰💧
気づかぬ間に脱水の症状が進行…
悪化を防ぐためにも今からの予防・対策がとても大切なんですね 🧐💡
◎ 冬も早めの水分補給 ◎
・暖房の効いた部屋で過ごす事が多いこの時期だからこそ！！
＂喉の渇きを感じる前＂に💡
こまめな水分補給で脱水予防！
温かい白湯など、体を温めつつ水分を補えるのがベストですね 😊👌
また、就寝時・入浴前後・飲酒のあとは、
特に体内で水分が少なくなりやすいんだそう！！
日常生活の中でも、意識的に水分補給を心がけながら習慣にしていきたいですね ☺️✨
ではでは！！
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～臨時休業のお知らせ～
いつもＲｕｓｓｏグループをご利用頂きありがとうございます。
誠に勝手ながら、2/25(月)・2/26(火)の2日間、社員研修旅行の為
2/25(月)・2/26(火)はお休みとさせていただききます。
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ご理解ご了承のほど宜しくお願い致します。
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