疲れを癒すチカラ
こんにちは！
Russoケアリストの常塚です ☺️
はやくも2月が終わり3月を迎えようとしてる今、
天気の移り変わりや、気温の差に
季節の変わり目をしみじみと感じますね💭
そんな季節の変わり目、
＂身体がだるくておもい＂
なんて朝の目覚めからなにかパッとしなかったり
疲れが溜まっているのを身体で感じたり…
そんな時、皆さまはどんな風に体調をコントロールされていますか？💭
お風呂で体を温めたり
マッサージにいったり、
はたまた気分転換にちょっとお酒🥃
いろんなリラックス方がありますよね☺️
そこで！！
わたくし常塚が最近耳にした
＂日頃の疲れを癒してくれる＂
ある飲み物をご紹介させて頂きます 💡
そのある飲み物というのが…こちら！
梅酒
甘酸っぱい味わいが特徴的な梅酒！
家庭でも造ることができ、
その効能から＂薬用酒＂として
扱われることもある飲み物！
そんな梅酒が持つ
【健康効果や栄養価・効能】とは？！
◎疲労回復
→梅干し１つにつき1g含まれるという『クエン酸』
クエン酸は体内でエネルギーを作り出したり、
疲労の元となる"乳酸"を分解したりして疲労回復を促すんだそう！
また！ミネラルの吸収を助け、新陳代謝を促す効果も！✨
◎細胞の再生
→ビタミンB2…皮膚や髪、爪などの再生を促す
梅酒が肌に良いといわれるのは、
このビタミンB2が理由だったんです！！
他にも、代謝やエネルギー生産などにも大きくかかわり女性に嬉しい美容効果も✨
◎免疫機能の維持
→ビタミンB6…免疫機能を維持し、皮膚の抵抗力を高める効果も！いまの時期には特に重きに置きたい効果ですね😢
そして、脂質の代謝にも関わり、ビタミンB6が不足すると、皮膚炎や口内炎になるおそれがあるといわれています！
◎肝臓・胃腸の活性化
→梅酒に含まれるピクリン酸は、
クエン酸と同じく、"有機酸"と呼ばれるものの一種！
肝臓・胃腸の働きを良くする効果があるんだそう！
二日酔いや乗り物酔いにも効くといわれるほか、便通の改善も期待できるんです ✨
これまた女性に嬉しい効果ですね☺️
◎塩分の調節
→カリウムを含む梅酒！カリウムは、ナトリウムを排出する働きがあるため、取り過ぎた塩分を体外へと出してくれる効果も！
これにより血圧を下げる効果も期待できるんだそう✨
いまあげただけでもすごい効果の数々🤭！！
疲労回復＋免疫力も高めてくれるなんて
いまのこのシーズンには
最も必要とされる効果ですね🤔💡
そして、残るはタイミング！！
はたしてどのタイミングで
飲むことが効果的なのか。
それはズバリ！！
"寝る前の一杯"
◎健康に嬉しい梅酒は、
【寝る前にコップ一杯】飲むことが最もおすすめ！！
梅酒に含まれるアルコールが血行を促進して体を温め、さらに梅酒のよい香りでリラックスできるため、寝つきがよくなるとされています🥃☺️
とはいえ！！飲みすぎると逆効果！！
たとえば眠りが浅くなったり、肝機能を弱らせたりすることもあるので、
適量を守って体の調子を整えたいですね☺️
ホッと一息つきたい時の
リラックス梅酒🥃
身体の調子を整えて
春に向けたフレッシュ体づくり💪
心がけていきたいですね☺️
ぜひ参考にしてみて下さい😊✨
それでは♩
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