秋の味覚 🍠
こんばんは！
Russoケアリスト常塚です 🌞
朝晩の冷え込みと日中の暖かさに
ますます秋の心地よさを感じますね🍁☺️
ところで皆さま！
＂秋の味覚＂
楽しんでおられますか？😳🍠🍇🌰
人それぞれ連想する秋の味覚は様々かと思いますが、
わたし、常塚の秋の味覚と言えば…
なんといっても…
✨ さつまいも ✨
小さい頃から両親に買ってもらっては、
ホックホクのサツマイモにかぶりついていました 😋🍠
甘くて美味しいさつまいも♡
男女問わず好きな方は多いのではないでしょうか 😍？！
が。しかし！！
どうしても気になるのは…
さつまいもの糖質とカロリー…
200グラムほどあるサツマイモであふれば、だいたいご飯茶碗一杯分と同じくらいのカロリー😨
そして、100グラムに約30グラムほどの糖質が含まれており、低カロリーではなく かつ糖質もそこまで低いわけではないとゆうのです…😱💦
オーマイガーー😱😱
ならちょっと我慢…、と思った矢先…
🍠 朗報 🍠
意外と知らなかったサツマイモから得られる嬉しい効果！！！
サツマイモ好き必見！！✨
【肌荒れ予防効果】
・サツマイモに含まれているビタミン類は、肌荒れを予防しながら美肌をつくっていくのには欠かせない成分！！
・サツマイモに含まれているビタミン類は、肌荒れを予防しながら美肌をつくっていくのには欠かせない成分！！
乾燥や肌荒れなどといった肌トラブルを防ぐ効果を期待することができます！
【老化防止効果】
・サツマイモには多くのビタミン類が含まれていますが、その中でも「若返りビタミン」ともいわれ、美容を気にする女性たちには欠かすことのできないビタミンEをたくさん含んでいます！！
【むくみ改善効果】
・サツマイモは体内の余分な塩分を外に排出してくれる働きのあるカリウムを多く含んでいるので、塩分の摂りすぎからなるむくみを解消してくれます！！！
日々気になる美容や健康にも良い効果がこんなにも沢山あったわけなのです 😳✨🍠
焼いても美味しい。
蒸しても美味しい。
秋の味覚 ＂サツマイモ＂✨
美味しく食べて綺麗になれる一石二鳥食材だったのです！！ 🤩🙏
季節の味覚を楽しみながら、
毎日の食生活に美味しく取り入れるのも良いかもしれませんね ☺️💡
ではでは♩
サツマイモを今宵なく愛する常塚でした ♩
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